A Sirt diéta, eszik bizonyos élelmiszerek célja, hogy ösztönözze az anyagcserét. Mert: A megnövekedett anyagcsere segít a fogyás. Elmagyarázzuk, hogy pontosan hogyan működik a Sirt módszer, és mely élelmiszerek nélkülözhetetlenek a diéta ebben a fogyás módszer.
A Sirt diéta alapja a maga elve, amely semmi közös a jelenleg legnépszerűbb fogyás módszerek, mint például az "alacsony szénhidráttartalmú", azaz az alacsony szénhidráttartalmú, vagy "16/8", azaz a böjt 16 órán át minden nap.
Itt a fogyás a növényi alapú élelmiszerek kiválasztásán keresztül működik. Bizonyos anyagok benne aktiválja bizonyos enzimek a szervezetben, a sirtuine. És ők viszont kap az anyagcsere megy. Fogyás nélkül yo-yo hatás
A Sirt diéta célja, hogy lassú, de tartós fogyás. Zsírégető megőrzi az izmokat, a szövet a legmagasabb energiafogyasztás. A sirtuinok aktiválják az izomőssejteket. Ez ugyanannak az elvnek megfelelően működik, mint az erősítő edzés: az izmok atstresszelnek – itt erőfeszítéssel, az étrendben az energiahiány miatt – a javítási mechanizmus elindul, új izomtömeg jön létre. Több izom azt jelenti, több energiafogyasztást, és a legjobb orvosság ellen yo-yo hatása.
A Sirt diéta van egy másik előnye: a fehér zsír elolvad, de a kiépítése barna zsír stimulált, fehér alakul barna. Barna zsír nem egy tároló zsír, de egy energia evő, és hozzájárul a fogyás.
A Sirt diéta alapja a maga elve, amely semmi közös a jelenleg legnépszerűbb fogyás módszerek, mint például az "alacsony szénhidráttartalmú", azaz az alacsony szénhidráttartalmú, vagy "16/8", azaz a böjt 16 órán át minden nap.
Itt a fogyás a növényi alapú élelmiszerek kiválasztásán keresztül működik. Bizonyos anyagok benne aktiválja bizonyos enzimek a szervezetben, a sirtuine. És ők viszont kap az anyagcsere megy. Fogyás nélkül yo-yo hatás
A Sirt diéta célja, hogy lassú, de tartós fogyás. Zsírégető megőrzi az izmokat, a szövet a legmagasabb energiafogyasztás. A sirtuinok aktiválják az izomőssejteket. Ez ugyanannak az elvnek megfelelően működik, mint az erősítő edzés: az izmok atstresszelnek – itt erőfeszítéssel, az étrendben az energiahiány miatt – a javítási mechanizmus elindul, új izomtömeg jön létre. Több izom azt jelenti, több energiafogyasztást, és a legjobb orvosság ellen yo-yo hatása.
A Sirt diéta van egy másik előnye: a fehér zsír elolvad, de a kiépítése barna zsír stimulált, fehér alakul barna. Barna zsír nem egy tároló zsír, de egy energia evő, és hozzájárul a fogyás.
Ezen élelmiszerek esetében:
Kurkuma
Áfonya
Kelkáposzta
Dió
Étcsokoládé (legalább 85 százalék kakaótartalom)
Hajdina
Szója
Petrezselyem
Extra szűz olívaolaj
Zöld
Cikória
Kávé
Kapribogyó
Dátumok
Szamóca
Vörösbor
Hagyma
Chili
Rakéta
A harmadik fázistól ezek az élelmiszerek kombinálhatók a kiegyensúlyozott étrenddel zöldségekkel és gyümölcsökkel (nem minden élelmiszernek kell sirtuin-gazdag ételekből állónak lennie). A kalóriák számát azonban szem előtt kell tartani.
Az első lépések
A Sirtfood étrend első szakasza, amelynek kalóriabevitele 1000 kilokalóriát tartalmaz, valószínűleg különösen nehéz sok ember számára. Annak érdekében, hogy könnyebb engetni, akkor is, hogy egy lassú kalóriacsökkentés. Ez azt jelenti, hogy a szokásos kalóriaszám nem csökken azonnal 1000 kilokalória, de lassan beállítani attól függően, hogy a fizikai jólét (de nem terjed ki túl hosszú ideig).
A szelídebb changemakes megkönnyíti, hogy kitartson, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy fokozatosan megszokni az új étrend. Azonban a fogyás némileg késik.
Az is fontos, hogy jó tájékoztatást kapjon a Sirtfood étrendről, és hogy áttekintést kapjon a Sirtuin-tartalmú élelmiszerekről. Ez lehetővé teszi, hogy pontosan tervezze meg az ételeket anélkül, hogy stresszbe kerülne.
Комментарии
Отправить комментарий